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    企业资讯
    冬季如何补充维C?懒人之果了解一?

    随着冬季的到来,由于受到天气、饮食等多方面的影响,很容易出现维生素摄入不足的情况?/p>

    除了在正常饮食中多添加一些含有维生素的食品外,额外的维生素补充大?mdash;水果,即使在水果稀少的冬季也要及时进行补充?br />  

    柑橘类水果为何被称为懒人之果?/strong>

     

    橘子、柚子、橙子?柑子这些柑橘类水果都有着一大共同的特点,那便是不用削皮不用洗,剥开即可食用。而且味道酸酸甜甜,口感十分不错。又由于其价格不高,因此成为冬季称霸水果摊的存在?br />  

    富含维C的柑橘类水果

     

    在正常人的认知中,越酸的水果维C含量越高,所以柑橘类这种偶尔会吃到爆酸的水果是很多的补充维C的首选?/p>

    但其实柑橘类并非水果中含有维C最高的水果,但维C含量也能达到30mg/100g的样子。以正常的单个柑橘类水果计算,一个橘子或者一个橙子就可以满足人体近半的维C需求。而其余的维C在我们的日常饮食中便可以得到补充?/p>

    除此之外柑橘类水果还富含膳食纤维和类胡萝卜素,有助于缓解因冬季高热量进补引起的消化问题?br />  


    水果虽好不可多吃

     

    虽然水果有着诸多营养物质,但并不能用来替代三餐。因为正常的主食和肉类、蔬菜中也有很多水果所不具备的营养物质?/p>

    很多人传言的水果替代正餐减肥,确实有一定的效果。但这是营养物质摄入不足饿出来的,身体虽然瘦了,健康情况也随之下降?/p>

    根据我国的《中国居民膳食指南》推荐,正常人一天只需摄取200-350g的水果即可。换算成柑橘类水果,大概就是两个橘子的量?br />  


    同样方便的水果摄入方?/strong>

     

    懒人水果由于不用削皮清洗备受懒人喜爱。但其实有这样一类水果制品,除了不用削皮清洗外,相比普通的水果还具有更好的保存性,其便是水果罐头?/p>

    水果罐头开罐即食,一罐即可满足一天的水果营养摄取。在寒冷的冬季,在家中屯上一些水果罐头,整个冬季都可以不用去超市买水果了?/p>

    对于懒得出门的懒人来讲,寒冷的冬季,热乎的被窝,开一罐水果罐头是怎样的惬意体验?br />  

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