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大发888下载客户端(官网),最讨厌健身的Adele,利用这四个绝招居然也能轻松瘦了下来

发布时间:2020-01-09 10:08:31 人气:3330

大发888下载客户端(官网),最讨厌健身的Adele,利用这四个绝招居然也能轻松瘦了下来

大发888下载客户端(官网),不是所有明星都拥有傲人的身材,水桶腰也是有的。英国天后adele一曲《someone like you》爆红之后,便化身「格莱美宠儿」获奖无数。

她红的程度跟她的身材是一样一样的:bigger than bigger。当然,这并不影响她的才华以及人们对她的喜爱。

可是,在去年adele新曲《hello》、《25》发布之后酱酱发现她居然瘦了!

那个曾经说「我不减肥,因为有人告诉我,是音乐让我成为一个出色的歌手,而不是因为我可以登上《play boy》的封面。」的adele,现如今真的瘦了下来。

遥想当初的她:再fashion的衣服穿到她身上也只剩城乡结合部的feel,就连时尚魔头老佛爷也曾公开指责adele的体重。(如果说adele不受伤,酱酱是不相信的。)

为了筹备演唱会、照顾儿子、更为了自身的健康,选择了瘦身,酱酱佩服这样真性情的adele。

可是,曾经表示讨厌健身房的adele是如何瘦下来的呢?

天后的瘦身方法也比较接地气,适合自己。

绝招一:管住嘴

adele的饮食计划十分亲民、合理:

1、控制肉类摄入的量和频率,选择其他的方式补充蛋白质,例如吃鸡蛋;

2、增加膳食纤维的摄入,比如多吃蔬菜;

3、控制碳水化合物的摄入,但也不会因此一口不吃;

4、控制糖分的摄入,选择食用低gi值的食物;

5、偶尔的小奖励:吃一顿cheat meal「欺骗餐」。

绝招二:迈开腿

即使是天后,减肥也没有捷径:她选择了坚持每天跑步和力量训练。

就在她ins上贴出来的利用弹力带做抗阻力训练的皂片,那痛苦的小表情,让一众粉丝心疼并调侃「还是啃炸鸡去吧~」

在瘦身的道路上,不痛苦、不努力是怎么可能会成功的呢?

训练力量过大会引起脆弱的面部血管爆裂,但是adele依然坚持了下来:为了健康瘦下来,没有什么能够阻挡她。

绝招三:改掉不良的生活习惯

adele在减肥之前抽烟、喝酒:多的时候一天能抽25支香烟,还被医生警告患癌风险以及对嗓子会造成永久的伤害;不仅如此,饮酒也是造成肥胖的一大原因。

既然选择了减肥,我们的天后果断改掉了这些不良的习惯,向着更完美的自己又近了一部。

绝招四:个人意志

前文酱酱有说过,adele个人其实是很讨厌健身房的,没有坚强的意志是很难坚持下来,并且减重成功的。

对于那么讨厌健身房的adele让她在健身房里「浴血奋战」可不是那么轻松的事情,所以她曾经表示:她经常抱怨运动太难,但是适当的发泄,反而能让你坚持下去。

而且,我们的天后能够直面自己的不完美:没有完美的家世,出道前被渣男劈腿,人人都在说自己胖。

但是,她没有否认,没有暴躁而是面对真实的自己做出最真实的回应:我为了我自己而瘦下来!

所以,现在的她减肥成功,拥有支持她的家人:可爱的儿子,一起胖一起瘦的未婚夫,成功的事业,人生赢家也不过如此。

今天你瘦了没?快来抽一支瘦瘦签!

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江苏快3

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