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娱乐赌博软件,坐月子期间怎么吃水果?吃对水果,营养健康又下奶

发布时间:2020-01-09 10:55:43 人气:683

娱乐赌博软件,坐月子期间怎么吃水果?吃对水果,营养健康又下奶

娱乐赌博软件,坐月子前,大家对于吃也是心有余悸啊,只听的这也不能吃那也不能吃,可以难为坏了众多产妇们。这不,有朋友就问水果能吃吗?坐月子期间是可以吃水果的,我每天都吃水果呢,完全没有问题,有些水果还有下奶的作用呢!

1、水果和蔬菜一样含有大量的膳食纤维,促进大肠蠕动,有助于防止或者缓解便秘。

2、水果含有丰富的维生素,对提高孕妇免疫力,补充更全面的营养是非常有好处的。

维生素c还起到皮肤修复的作用,对剖腹产伤口愈合很有帮助。

3、橙色水果中的胡萝卜素不仅促进产道修复,还有下奶的作用。

4、水果还好可以促进食欲,有利于血液循环。

1、产妇正常进食之后就可以吃水果了。

2、有些水果要蒸熟或者煮熟了吃,比如苹果、香蕉。

3、水果不要放冰箱存放,直接吃室温的时令水果。如果是需要切开的水果,比如西瓜、香瓜等,要吃刚切开的,保持其新鲜度,以免受到细菌感染。

4、刚吃过难消化的食物后,不要立即吃大量水果。平时水果的量也要控制在200-400克之间。

5、如果有些水果吃了肠胃不舒服,或着有过敏反应,这种水果暂放一边不吃。

推荐几种水果

苹果、香蕉、橙子、木瓜、榴莲,这几种是对孕妇身体恢复和下奶有帮助的,可以有选择的吃起来。

以上就是我的经验,希望一切顺利!如有疑问,欢迎评论区留言讨论。

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